Sabah kalkmak bile size ağır bir yük gibi mi geliyor?
Eskiden keyif aldığınız şeyler (bir müzik, bir arkadaş sohbeti, bir hobi) artık size hiçbir şey ifade etmiyor mu?
Sürekli yorgun, isteksiz, “bir işe yaramaz” hissiyle mi geziniyorsunuz?
Herkes zaman zaman üzülür, kötü bir gün geçirir. Ancak bu hâl haftalarca sürüyor, günlük hayatınızı (işinizi, ilişkilerinizi, kendinize bakımınızı) etkiliyorsa, yaşadığınız durum geçici bir “hüzün” değil, Depresyon (Majör Depresif Bozukluk) olabilir.
Hüzün, belirli bir olaya bağlı, zamanla hafifleyen doğal bir duygudur. Depresyonda ise çoğu zaman ortada belirgin bir “sebep” yokmuş gibi görünse de, kişi günlerce, haftalarca süren bir çökkünlük, enerjisizlik ve anlamsızlık hissi yaşar.
Kişi genellikle bunun bir “hastalık” olduğunu fark etmez; kendini tembel, yetersiz veya “sorunlarla baş edemeyen biri” olarak suçlar. Bu suçlama, aslında depresyonun kendisinin bir belirtisidir.
Ayırt edici soru şu: Bu hâl iki haftadan uzun süredir devam ediyor mu ve gündelik işlevselliğinizi (iş, uyku, iştah, ilişkiler) bozuyor mu? Cevabınız evetse, profesyonel destek almanın zamanı gelmiş olabilir.
Depresyon sadece “üzüntü” değildir — bedeni, zihni ve davranışları birlikte etkileyen bir bütündür:
Sürekli yorgunluk, enerji kaybı.
Uyku düzeninde bozulma (çok fazla veya çok az uyuma).
İştah değişiklikleri (yeme isteğinde artış veya azalma).
Açıklanamayan ağrılar, sızılar.
Çökkün ruh hali, umutsuzluk.
Değersizlik veya aşırı suçluluk duygusu.
Konsantrasyon güçlüğü, karar vermekte zorlanma.
Zaman zaman ölüm veya yaşamı sonlandırma düşünceleri.
Eskiden keyif alınan aktivitelerden uzaklaşma.
Sosyal ortamlardan ve ilişkilerden çekilme.
İş veya okul performansında düşüş.
Kadıköy Psikoterapi Merkezi’nde depresyon tedavisi, kişinin hem biyolojik hem de psikolojik ihtiyaçlarını bir arada ele alan bütüncül bir yaklaşımla yürütülür.
Depresyonda beyindeki bazı nörotransmitterlerin (serotonin, noradrenalin gibi) dengesinin bozulduğu bilinmektedir. Bir hekim (psikiyatrist) olarak; belirtilerin şiddetine göre antidepresan tedaviyle enerji, uyku ve iştah dengesinin yeniden kurulmasına, terapiye katılabilecek zeminin oluşmasına destek oluyoruz.
* Bilişsel Yeniden Yapılandırma: “Ben yetersizim”, “Hiçbir şey değişmeyecek” gibi olumsuz ve genellikle gerçekçi olmayan düşünce kalıplarını fark edip, daha dengeli bir bakış açısıyla değiştiriyoruz.
* Davranış Aktivasyonu: Depresyonun getirdiği içe kapanma ve hareketsizlik döngüsünü kırmak için, küçük ve ulaşılabilir adımlarla kişiyi yeniden hayata bağlıyoruz.
Depresyon, kişiyi genellikle yalnızlaştırır ve “kimse beni anlamıyor” hissini derinleştirir. Kliniğimizde uyguladığımız Psikodrama çalışmalarıyla;
* Başkalarının da benzer çöküntüleri yaşadığını görerek yalnızlık hissi azalır.
* Bastırılmış duygular güvenli bir grup ortamında ifade edilme imkânı bulur.
* Hareket ve eylem yoluyla, salt konuşmanın ötesinde bir iyileşme deneyimi yaşanır.
Hüzün belirli bir olaya bağlıdır ve zamanla hafifler. Depresyonda ise çökkünlük iki haftadan uzun sürer, günlük işlevselliği (iş, uyku, iştah, ilişkiler) belirgin şekilde bozar.
Tedavi edilmeyen depresyon genellikle zamanla derinleşir, kişinin sosyal ve mesleki yaşamını daha fazla kısıtlar; bazı durumlarda kendine zarar verme düşüncelerine kadar ilerleyebilir. Bu nedenle erken destek almak önemlidir.
Hayır. Tedavi bireysel olarak da yürütülebilir. Psikodrama ve grup çalışmaları, isteyen danışanlar için ek bir seçenek olarak sunulur.
En etkili sonuçlar genellikle ilaç tedavisi ile psikoterapinin bir arada uygulanmasıyla alınır. Hangi kombinasyonun uygun olduğuna klinik değerlendirme sonrası birlikte karar verilir.
Kadıköy Psikoterapi Merkezi olarak Caferağa Mühürdar Caddesi’ndeki kliniğimizde depresyon tedavisini hem yüz yüze hem de online olarak sunuyoruz. Türkiye’nin her yerinden ve yurt dışından danışanlarımız, güvenli video görüşme platformu üzerinden bize ulaşabiliyor.