📱 Hemen Randevu Alın
Şema Terapi | Kadıköy Psikoterapi Merkezi Şema Terapi | Kadıköy Psikoterapi Merkezi
TERAPİ YÖNTEMLERİ

ŞEMA TERAPİ

Neden Hep Aynı Şeyler Başıma Geliyor?

Çocukluktan Kalan 'Yazılım': Şemalar

Hayatınızda insanlar değişse de sorunların özü hep aynı mı kalıyor? Mantığınız ‘yapma’ dese de duygularınız sizi aynı hatalara sürüklüyorsa; sorunun kaynağı çocukluğunuzda yazılmış ‘Şemalarınız’ olabilir. Şemalar, temel ihtiyaçlarımızın karşılanmaması sonucu geliştirdiğimiz kökleşmiş inanç kalıplarıdır. Bunları beyninizdeki ‘virüslü bir yazılım’ gibi düşünebilirsiniz; arka planda çalışarak bugünü yaralı bir pencereden görmenize neden olurlar.

Mantık Yetmez, Hissetmek Gerekir: Şema Terapi sadece zihne değil, kalbe odaklanır. ‘Mantıken bilmenin hissetmeyi değiştirmediği’ noktalarda devreye giren en etkili yöntemdir.

3 Temel Oyuncu: Mod Çalışmaları

1. İncinmiş İç Çocuk: Çocukluktaki yaralı halinizdir. Terk edilmekten korkan, utanan veya küsen yanınızı burada bulur ve konuştururuz.

2. Cezalandırıcı Ebeveyn: İçinizdeki acımasız eleştirmendir. ‘Daha iyisini yapmalıydın’ diyen bu sese ‘dur’ demeyi öğretiriz.

3. Sağlıklı Yetişkin: Güçlendirmeyi hedeflediğimiz yanınızdır. Hem iç çocuğa şefkat gösteren hem de rasyonel kararlar alan güçlü tarafınızdır.

Terapi Odasında Neler Yapıyoruz?

İmgeleme: Geçmiş anılara giderek o küçük çocuğu (sizi) korur ve duygusal kaydı değiştiririz.
Sandalye Çalışması: Eleştirel seslerle veya sizi üzen figürlerle yüzleşir, duyguları boşaltırsınız.
Yeniden Ebeveynlik: Terapistiniz, alamadığınız duygusal desteği size güvenle sunar.

Kimler İçin Uygundur?

Kişilik Bozuklukları: Borderline, Narsistik ve Çekingen yapılar.

Dirençli Sorunlar: Tekrarlayan depresyon ve anksiyete durumları.

İlişki Döngüleri: Sürekli benzer tip partnerleri seçme veya feda etme hali.

Yeme Bozuklukları ve zararlı alışkanlıklar.

Neden Moda Psikoterapi Merkezi?

Şema Terapi derin ve hassas bir süreçtir. Kliniğimizde, Uluslararası Şema Terapi Derneği (ISST) standartlarına uygun eğitim almış uzmanlarca ve Psikiyatrist Dr. Elvan Çiçekçi süpervizörlüğünde; sizi ‘yaralı bir insan’ olarak gören, yargısız ve bilimsel bir süreç yürütülür.