📱 Hemen Randevu Alın
Kısa Çözüm Odaklı Terapi | Kadıköy Psikoterapi Merkezi Kısa Çözüm Odaklı Terapi | Kadıköy Psikoterapi Merkezi
TERAPİ YÖNTEMLERİ

KISA ÇÖZÜM ODAKLI TERAPİ

Geçmişi Kazımak Yerine Geleceği İnşa Etmek

'Neyin Yanlış Gittiğine Değil, Doğru Gidebileceğine Bakalım'

Geleneksel psikoloji ‘Seni buraya getiren sorun ne?’ diye sorarken; Çözüm Odaklı Terapi size ‘nasıl’ sorusunun kapısını açar. Bu yaklaşım, sorunun kendisinde boğulmak yerine; çözümün kendisine ve sizin o çözümü gerçekleştirecek içsel gücünüze odaklanır. Sizi ‘sorunlu bir vaka’ olarak değil; hayatında zorluk yaşayan ama bunu aşma kapasitesi olan güçlü bir birey olarak görüriz.

Arabanın Ön Camına Bakmak: Psikanalitik yaklaşımlar dikiz aynasına (geçmişe) bakarken; biz ön cama (geleceğe) odaklanıyoruz. Temel felsefemiz: Bozulmamışsa tamir etme, işleyen bir şey bulursan daha çok yap!

Terapi Odasında Çözüm Araçları

1. Mucize Soru: ‘Bir mucize olsa ve sorunun tamamen çözülse; sabah uyandığında hayatında neyin değiştiğini fark ederdin?’ Bu soru beyninizi arzu edilen geleceği resmetmeye yönlendirir.

2. İstisnaları Bulmak: Sorun hayatınızın %100’ünü kaplamaz. Sorunun olmadığı o ‘nadir’ anlarda neyi farklı yapıyordunuz? O başarılı anları kopyalayıp çoğaltmanızı sağlıyoruz.

3. Derecelendirme: ‘1 ile 10 arasında hedefine ne kadar yakınsın?’ Somut ölçümlerle, küçük ama sağlam adımlarla ilerlemenizi takip ediyoruz.

Kimler İçin Uygundur?

İlişki ve İletişim: Eş veya iş arkadaşıyla yaşanan spesifik krizler.

Karar Verme Güçlüğü: Kariyer değişikliği veya boşanma kararı süreci.

Uyum Sorunları: Yeni bir şehre veya işe alışma süreci.

Zamanı Kısıtlı Olanlar: Uzun süreli analiz yerine hızlı sonuç isteyenler.

Psikiyatrist Farkıyla Çözüm Odaklılık

Çözüm odaklı olmak ‘yüzeysel olmak’ değildir. Kurucumuz Uzm. Dr. Elvan Çiçekçi, bir Psikiyatrist (Tıp Doktoru) olarak sorununuzun altında yatan biyolojik bir engel (tiroid, ağır depresyon vb.) olup olmadığını ayırt eder. Eğer durumunuz uygunsa, sizi yıllarca sürecek analizlerle yormadan, elinizdeki kaynaklarla en hızlı şekilde ‘düzlüğe çıkmanıza’ profesyonelce rehberlik eder.